マンガで分かる心療内科

”幸せ”ってなんだろう。

私は以前、そんな言葉なんて

何とも感じなかったし、思わなかった。

　

しかしながら、

ここ最近、”幸せとは？”と

自問自答をする。

　

それは自分自身が

何か挑戦していることがなくなってしまい、

余裕が出来たのかとも思える。

　

それに、

今まで一人でビジネスをやってきたけれど、

集団で行動をするには今までのやり方では

どこかで揉めてしまう事があった。

　

一人だったら自分一人の決でいけるのに、

集団だと、全体を動かすのは簡単ではない。

　

そんな事があり、

”幸せ”ってなんだろうなと

思ったときに、この本を手に取った。

　

　

　

この本は”アランの幸福論”について
マンガでとてもわかりやすく書かれている。

宗教のようなものはちょっと抵抗あるけれど、

ちょっと興味くらいは持っている程度の人が

シンプルに、読みやすく描かれているのではないかと思う。

　

＜登場人物＞
キャラクターもそれぞれ個性があり、

・エロキャラ

・婚活キャラ
・おっとりキャラ
・IQ高すぎる赤ちゃん
・オタクキャラ

等々

わかりやすい、視点から物語は進んでいく。

　

 

世の中、幸せはなんだろうと考える。

お金？美？恋愛？地位？健康？？

という意見はあるけれど、

それだけでは幸せになれない。

　

つまり、

”何かあったら幸せ”なんて存在しないのだ。

　

幸せは万能なものではなく、

また、人からもらえるものではないのだ。

　

幸せそのものを求めなければ幸せになれない。

幸せのための代用品ではなく、

自分の幸せそのものを探さなければならない。

　

ゆえに、

幸せとは人それぞれなのだと

ストーリーは始まっていく。

　

 

＜幸せは義務である＞

これはよく聞くことばだけれど、

どのような意味かというのが描かれている。

　

簡単にいうと、

伝染病のように、

ネガティブな気分は人から人に伝染していき

不幸の連鎖になってしまう。

　

これは、

加害者が加害者を生むということなのだろうか。

　

それだったら逆に

自分が幸せなら、

幸福が幸福を呼び、

皆が幸せになれるということである。

　

＜どっちが先？＞

・負のスパイラル
お金があれば幸せなのに。。

もっと綺麗なら幸せになれるのに。。

成功できれば、幸福を感じられるのに。。

　

　成功するから幸せになれるのではなく、

　人生がうまく行くから優しくなれるのでもなく

　幸せになるから成功でき！
　人に優しくするから人生がうまくいく

　

幸せの種をまいて、芽が開いて、花が咲く。

それが”愛””成功””お金”という
成幸の木が育つ

　

＜幸せになるには＞

”幸せになるぞ”と口にする。

　

なんとも怪しい気もするけれど、

この例を見てもらいたい。

　

大学受験している2人

Aさん：大学受かったらいいなぁーまぁーどっちでもいいけど
Bさん：俺は絶対に受かる！！

　

どちらが受かるか。

間違いなくBさんです。

　

つまり、

自分自身に暗示をかけることができれば、

どんな目標であっても決意が高まるのです。

　

そして、

”幸せになる”と口にした時。

不幸であっただろうか。

　

不幸と感じないのであれば、

その時点で”幸福”なのだ。

　

＜一元論＞

肉体と精神は1つである。

”あ”の口をしながら”い”を想像するのが難しい

　

というように、

肉体と精神は一つである。

　

そのため

”口角”を上げることが幸せになる秘訣。

　

”楽しいから笑うのではない

笑うから楽しいのだ”

　

強制的に笑顔を作れば

自分が楽しくなり、また周囲も笑顔になり

明るくなる。

　

＜イライラしたり落ち込んだりしたときに使える回復法＞
それは”アクビ”をすることである。

　

命の危機があったり

入試試験中は

アクビなんてでない。

　

すなわち裏を返せば

イライラしたり、悲しくなった時に

アクビのふりをすることで、

”今の思考に飽きた”

”余裕が出てきた”

という気持ちにつながり

ネガティブな感情が減るのだ

　

　

例えば

オリにいるように見えても

どうしようもない不幸にいるように感じても

そっと扉を押してみれば

実は鍵なんてかかっていなかったと

気付くはずである。

　

＜悲観主義と楽観主義＞

悲観主義は気分

楽観主義は意思の力

　

人は誰しも

明るい人、幸せな人はない。

　

幸せな人は

確固たる意志を持って

幸せになろうとしており、

幸せになれるのである。

　

＜もっとも恐ろしいのは想像力＞

たとえば

ジムに通っている太っている人がいて、

ダイエットに最適な特性サラダを食べようとする。

　

しかし、こそっと耳打ちをする
「サラダの中にミミズが入っているかもしれない」

そうすると食べれなくなる。

　

しかし、実際は入っていなくても

そのサラダを食べるのに抵抗をもってしまう。

　

実際
「心配事の4/5は実際に起こらない」

さらに

「実際に起こる心配も

4/5は準備しておけば問題ない」

と判明している。

　

＜幸せになるには仕事をする＞

労働はもっともよいものであり

もっとも悪いものでもある。

　

重要なのは

”自分が積極的に仕事を動かす”こと。

　

自由に働くのはもっともいいものだけれど

奴隷のように働くのは最も悪い事

　

仕事をどれだけ楽しめる事が重要だ。

　

・時間制限にする

時間を自分で制限して

何分以内に終わらせる！というように

意識をするとゲーム感覚で楽しめる。

　

・細かい日課を作る

毎日のスケジュールをしっかりしていくと

自分で人生を動かしている実感が湧き

幸せな気持ちとなる

　

・ごほうびにする

これが終わったらマンガを読む

これが終わったら美味しいものを食べる

　

＜幸福とは行動である＞

なんでも手に入る王様ほど

かわいそうな人間はいない

　

なぜなら行動する必要がなくなるからだ。

つまり

幸福とは行動である。

　

”効率を考えて無駄がないように

計画を立ててからやる”というのは

実は遠回りで

”まずはやってみてから考える”という方が

ずっと効率的なのである。

　

なにもせず”考える”のは

本当の”考える”ではない。

ただ”ボーっと迷っているだけ”

　

本当の”考える”とは

”意欲すること”だ。

　

行動できないなら
誓い続ける

　

＜夢なんて見るな＞

夢なんてなくてもいい。

それは”大きな夢”を想像しているからだ。

　

夢なんてものは”気乗りする”くらいで十分。

・ただ楽しいから

・ちょっと気持ちが乗るから

それだけで十分だ。

　

それがきっかけで

・本を読むのが好きだから本紹介のブログを書いて

自身が本を出すことになる。

・旅行が好きだから旅行会社の面接を受けたら、

結果、その会社で出世したり独立してツアー会社を作るかもしれない。

　

結局

”漠然と大きな夢を描く”よりも

”好きな事や、気乗りすることを少しでいいから行動にする”方が

よっぽど素晴らしいゴールにたどり着けるのだ。

　

＜後悔するのは＞

後悔するのは暇だからだ！

悩み、悲しみ、過去の失敗を思いだしたりするのは

”何もしていない”からなのだ。

　

それを抜け出すには”行動しかない”

　

不幸な人は

他人と比較する

他人を攻撃する

　

それは”暇”だから。

　

”死”や”病気”を心配するのも

”暇”だからだ。

　

もっとも”死の恐怖”を感じないで済むのは

戦争中かもしれない。　

逆転の発想である。　

 

＜世界は寒いからこそ走れ＞

この世界はとても寒く、動かないでいると

どんどん冷えて凍えてしまうものだとします。

　

ここでは、

”外から与えれれる癒しや幸せ”は

すぐに消えるマッチの炎と変わらない。

なんの根本解決にはならない。

　

ここで”自分で行動”するのは

寒い中、走り出すようなものだ。

　

走るまでは大変だけど、

実際に走ってみれば、

運動で熱が生まれる為

暖かな人生を送れるのだ。

　

もちろん最初の一歩は勇気がいるけれど

”これしかない”と考え”誓う”ことこそが

なによりも重要である。